waga do

[...] Podrugie badania estrogen, prolaktyna, kortyzol i testosteron. Ja miałem wszystko wyj**ane w kosmos a testosteron poniżej normy (fajfus klapnienty). Uregulowałem chormony i waga szła pięknie w dòł, a na niskich weglach stracisz uczucie wiecznego głodu i ma to wpływ na insulinoodporność (ale natym sie nieznam). Takrze powodzenia w walce i ps. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Piter_1988 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 lata WZROST: 185 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3-4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 67 cm OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 cm OBWÓD KLATKI [...]

[...] wykonujemy po 20-25 powtórzeń, reszta jak w planie) wykonujemy - w tygodniach 1,2 po 15 powtórzeń jedno za drugim z 30sek przerwa miedzy ćwiczeniami w 2 obwodach ciężarki waga 2,3 kg 1.wyciskanie sztangielek płasko (klatka)- x15 2.francuskie uginanie rak siedząc (triceps)- x15 3.wyciskanie sztangielek siedząc (barki)- x15 4.wiosłowanie [...]

[...] na male co nieco. czy marchewka tarta z jogurtem natualnym chudym i cytryną oraz soczewica zielona z pieczarkami i cebula moze byc na kolację? jezeli chodzi o efekty to moja waga wacha się w granicach 58-59schudlam jakies 2-3 kilo. chcialabym jeszcze tak ze 2 kilo. przy czym mam zupełnie inne cialo. odlusciłam się i wyszly mi spod tluszczu [...]

[...] - moze te wahania wagi spowodowane sa cyklem miesiecznym? w drugiej polowie, szczegolnie na kilka dni przed okresem, cialo magazynuje wode. poza tym, nawet w ciagu dnia waga sie lubi mocno zmieniac. ja sie zawsze waze rano na czczo. jak babka mowi, i Monti zreszta tez wspomina, waga nie musi leciec w dol, zeby tluszcz sie spalal. [...]

BPL-G , już chyba wiem o co im chodziło :) Przykład : waga - 60 kg b - 2g/1kg w - 5g/1kg t - 1g/1kg Białko - zostaje tak samo do końca diety i wraz ze wzrostem wagi aktualizujemy (60kgx2g=120g białka , 65kgx2g=130g białka) Węglowodany - wraz ze wzrostem wagi (min 5kg) zmieniamy ich gramaturę , czyli jak było 5g/1kg dajemy np 5,2g/1kg (60kgx5g=300g [...]

Ladnie Ladnie widze waga podobna do mojej tzn ta wczesniejsza 95kg szykowalem sie do takiego zestawu jak ty ale zdecydowalem ze wytestuje Xpanda w cap + LEUCINE STACK zobaczymy co bedzie :) Powodzonka zycze napewno bede zagladal

[...] się nie zmieniły od zeszlego mierzenia czyli od 2 tyg. Waga, cóż, nieco poszła w górę, ale już w zeszłym tyg. było na plusie (57,60). Za kilka dni zawita @ więc i waga myślę znów się unormuje. TRENING 10.11.2012 Serie laczone przerwy miedzy seriami odpowienio 1min, 2min, 2min, 1 min 1A MC 15-10-5-10-15 ostatnio:15x 32, 10x 40, 5x [...]

[...] w górę zobaczyłem chłopaków z forum ważenie i powoli będziemy lądować przed wagą ostrożnie bo bałem się jednak ze będzie problem z wagą ale finalnie wyszło tak 184,4cm a waga 86,7 kg czyli 1,3kg pod limitem narazie wjeżdża tylko ryz+mało orzechowe/olej koko +banan/ananas i na ostatni posiłek ma być karkowka także nie szalejemy mam nadzieję ze [...]

Zauważyłem u siebie bardzo ciekawą rzecz na tym rodzaju odżywiania, początkowo jadłem 2000kcal i waga lekko spadała potem przestała zszedłem na 1700 i zrobił się zastój po pewnym czasie(cały czas low carb). Poźniej chciałem wejść na mase i zacząłem zwiększać kalorie przy 2400(dodałem węgli po 50g co tydzień/półtora) waga dalej spadała, obecnie [...]

[...] slonecznika, dodalam oliwy bo nie mialam nic innego btw kupilam dzis mlynek do kawy :D bede eksperymentowac, zeby wyprodukowac swoje wlasne pyszne maslo orzechowe aaaa i waga mi nie dziala... mam nadzieje, ze to tylko baterie i jutro bedzie spowrotem ok jeszcze myslalam o zakupie sokowirowki, ale nie wiem jaka, moze moglybyscie cos polecic?? [...]

Cześć!! po nieobecności chciałabym wrócic do dziennika. Chciałabym abyście pomogły mi zrzucić kilka kg, ktore mi sie nagromadzily. Sama próbuje od 3-4 miesiecy jednak waga stoi jak zaklęta a nawet cały czas rośnie. Wklejam nową ankietę : ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 WIEK: 25 lata [...]

Poniedziałek 8.08.2011 Dziś w planach Lafay. Poszedłem na trening po drugim posiłku z dobrym nastawieniem  Uprzednio wypite dwie kawki , ale i tak lekko zamulony się czułem, zresztą przez cały dzień mam takie samopoczucie. Wracając do treningu , to po pierwszej serii pompek na poręczach już czułem , że będzie całkiem dobry trening . [...]

[...] tuna + warzywa + oliwa Czuje sie dobrze, z szama juz nie mam takich problemow. Jesli chodzi o sylwetke rowniez jest OK, nie zalewa mnie, nie wiem jak za masa, narazie nie ma duzej roznicy. Zobaczymy w piatek co pokaze waga i pas :) pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-07-21 22:20:40 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-07-22 00:35:53

[...] 5 posilek: kurczak + ryz braz + warzywa 6 posilek: whey + oliwa 7 posilek: tuna + warzywa + oliwa + 1x piwko, bylem na imprezie Robilem pomiary tego dnia, po sniadaniu waga - 75 kg czyli +1kg. W pasie dalej niecale 80, wiec oby tak dalej ! Rozpiske za dzisiejszy dzien dam wieczorkiem pzdr [...]

[...] + oliwa Suplementacja: rano 3 kaps jabłczanu przed treningiem miarka xpand po treningu 2 kaps jabłczanu Ogółem W pasie nieco poniżej 83cm - spadło mi o kilka mm, ale za to waga pokazała 80,9kg czyli spadło o 600g, czas dołożyć (TYLKO GDZIE ?! ) Skodzio: Ale żeś się uparł , zawsze dodawałem po wysiłku tlenowym (Karate, biegi, rower) whey'a po [...]

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 7 Klata - Wyciskanie leżąc RAMPA 4: 70-75-80-85-90-95kg x 2p (poprzednio 90kg x 4p) Plecy - Wiosło sztangą RAMPA 6: 65-75-85-95-105-115kg x 3p (poprzednio 105kg x 4p) Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 50-55-60-65-70-72,5kg x 4p (poprzednio 70kg x 5p) Nogi - Przysiady RAMPA 6: 85-95-105-115-125kg x 4p [...]

[...] poniżej. Teraz już jest dobrze,ale trudniej stąd mały krok w tył. Reszta ok. Barki 1a. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia do mostka 3s x 10p - 37,5kg (poprzednio 35kg) (waga samych krążków) 1b. wymachy tyłem 3s x 8p - 17kg (poprzednio 4kg x12) 2. unoszenie hantla przód 2x 10p - 13kg (poprzednio 12kg x12) Przy podciąganiu sztangi w dwóch [...]

Witam Dzień treningowy - tydzień 8 B siła Klata - Wyciskanie leżąc: stopniowe dochodzenie do 85kg -1 raz (może poszło by ze 2/3 razy,ale nastawiałem się na 90 i nie chciałem 'szaleć') Plecy - Wiosło sztangą RAMPA : 60-70-80-90-100- 110kg x 3p (poprzednio 105kg x 4p) Barki - Wycisk z klaty RAMPA 6: 40-45-50-55-60- 65kg x 3p (poprzednio 62,5kg x [...]

Witam Ja się teraz wepcham ze swoim krótkim podsumowaniem cyklu. Cykl trwał 8 tyg. Wymiary przed/po : Klatka: 100/102 Biceps: 35/37 Pas: 80/82 Udo: 58/62 Łydka: niezmiennie od chyba 2 lat 40 Waga: 74/81 A teraz zdjęcia: i na koniec Co do kreatyny to myśle,że ok. O pompowaniu wodą nie ma mowy,a coś od siebie na pewno wnosi. Cieżary pisałem [...]